Archief

Breakfast shake (Mark Schadenberg)

Sinds een paar weken is dit heerlijke ontbijtje mijn nieuwe favoriet!!! Dankzij het voedingsschema wat ik van Mark Schadenberg heb gekregen ontdekte ik dit geweldige recept (thanks!!!). Gelukkig mag ik het recept van deze lieve schat delen zodat  jullie ook allemaal kunnen gaan genieten van deze hemelse combinatie! #loveit!   Wat heb je nodig voor dit overheerlijke […]

Lees Meer

Sunny Mango Breakfast

  Dit mooi en gezellig ontbijtje is eigenlijk super snel  gemaakt. Bij sommige gerechten is het alleen een kwestie van mooi aankleden en opdienen…. zo ook bij dit gerecht. Wat heb je nodig voor dit heerlijke zoete mango ontbijt? – 200 gram Skyr – 100 gram Mango (uit de diepvries) – Zelfgemaakte Cruesli Hoe maak […]

Lees Meer

Vezelrijke Crackers met Hüttenkäse

  Al snel na de start van Personal Body Plan kwam ik met behulp van mijn moeder achter een heerlijke gezonde combi om te eten als lunch. Crackers met Hüttenkäse, komkommer en Italiaanse kruiden. Veel mensen krijgen per dag te weinig vezels binnen. Ik was hier geen uitzondering op en kwam ook elke dag te […]

Lees Meer

Chocolade Chia Pudding

  Zoals je inmiddels misschiel al vaker hebt gelezen ben ik niet het meeste geduldige persoon op deze aarde en vind ik het vaak fijn als dingen snel klaar zijn. Niet altijd maar in de ochtend voor het werk vlieg ik letterlijk de deur uit. Dus.. ideale oplossing chiapudding! Lekkere een nachtje laten staan en […]

Lees Meer

Iced Acai Bowl

                    Een heerlijke ijskoude Acaibowl. Wat wil je nog meer dan dit overheerlijke gezonde ijsje?! Ik denk dat inmiddels iedereen wel van de Acaibes heeft gehoord en de oh zo bekende Acaibowl. Bij mij ook echt een van de favoriete gerechten! Ik hoor jullie denken… hoe […]

Lees Meer

Oma’s Bouillon Soep met balletjes

Wat heb je nodig? – Half om half gehakt – Extra krachtige runderbouillon Hoe maak je het? Ook hierbij kook je eerst de soepballen in water met het bouillonblok en laat je deze afkoelen totdat je het vet er af kunt scheppen. Vervolgens zet je de pan opnieuw op het vuur en voeg je vermicelli […]

Lees Meer

Oma’s Tomatensoep

Iedereen kent dat wel. De gerechten van familieleden die favoriet zijn en waar ja alle andere versies mee vergelijkt. Ik heb dit met de tomatensoep en gehaktballetjes van mijn oma. Maar dit bleek nou niet echt zo’n heel spectaculair recept te zijn en ook nog eens super makkelijk dus ik zeg proberen! Wat heb je […]

Lees Meer

Healthy Thea

  Via vrienden kwam ik aan dit heerlijke recept van een verse thee die naast dat hij super gezond is ook nog eens heel lekker is. Wat heb je nodig? Steranijs Gember Eventueel honing Hoe maak je het? Je kookt wat water daarin doe je de steranijs en stukjes Gember. Voor de zoetekauw kan er […]

Lees Meer

# 4 Personal Body Plan

Gezond een feestmaand doorkomen?? Hoe dan?! Februari is meestal één grote feestmaand. Op 14 februari ben ik jarig en vaak valt ook carnaval in deze maand.  Ik moet op dat moment nog steeds een beetje wennen aan het goed plannen (nooit zo’n plannerd geweest maar meer van de spontane acties) en deze maand loopt het […]

Lees Meer

# 3 Personal Body Plan

Mijn eerste maand PBP Inmiddels een paar weken na de start van PBP ben ik helemaal gewend aan het ritme en gaat het al een stuk beter met sporten. Het combineren van goede voeding, sporten en het werken bij Den Haas gaat ook helemaal goed en samen met mijn vriendinnetje rocken we voortaan in de […]

Lees Meer

# 2 Personal Body Plan

Mijn eerste week PBP Op maandag 2 januari 2017 word ik natuurlijk met MEGA kater wakker! Maaaar…. ‘tromgeroffel’… het is dag 1 van mijn Personal Body Plan en als ik ergens voor ga wil ik 1000% geven dus ga ik met kater: inlezen, trainen, boodschappen doen, koken en de app vullen. Met PBP maak je […]

Lees Meer

# 1 Personal Body Plan

Onder het kopje ‘about’ heb je al kunnen lezen dat ik op 2 januari 2017 ben begonnen met Personal Body Plan. Ik heb dit erg lang uitgesteld omdat ik dacht dat het niets voor mij was en ik afscheid moest nemen van mijn gezellige sociale leven. Ook was koken niet een van mijn favoriete dingen. […]

Lees Meer