Drinks Category

Breakfast shake (Mark Schadenberg)

Sinds een paar weken is dit heerlijke ontbijtje mijn nieuwe favoriet!!! Dankzij het voedingsschema wat ik van Mark Schadenberg heb gekregen ontdekte ik dit geweldige recept (thanks!!!). Gelukkig mag ik het recept van deze lieve schat delen zodat  jullie ook allemaal kunnen gaan genieten van deze hemelse combinatie! #loveit!   Wat heb je nodig voor dit overheerlijke […]

Lees Meer

Protein Chocolate Banana Milkshake

‘My milkshake brings all the boy to my yard…’ Vanmiddag heb ik deze overheerlijke milkshake gemaakt. Vooral na het sporten is deze shake ideaal i.v.m. de eiwitten. Wat heb je nodig? – 1 banaan – Theelepel cacao – Maatlepel Whey Perfection Chocolade smaak (ik gebruik die van Body & Fit) –  Ongezoete amandelmelk – 1 theelepel […]

Lees Meer

Mango Peach Smoothie

Sending everyone cheery wishes for a lovely day ! De dag begint natuurlijk al een stuk vrolijker met deze gezellige smoothie. Heerlijke verse perziken gehaald en hier moeten we natuurlijk gebruik van maken. Zoals bij de meeste van mijn smoothies weer een extra maatschep eiwit erbij zodat het nog iets gezonder en lekkerder wordt. Wat […]

Lees Meer

Apple Cinnamon Smoothie

Heerlijk als toetje en na een gymsessie of gewoon zomaar tussendoor. Een eiwitrijk appeltaartje in een glas! Wat heb je nodig? – 1 appel – 2 theelepels kaneel – 250 ml ongezoete amandelmelk – 1 maatlepel whey perfection (ik gebruik die van body en fit ) Hoe maak je het? Doe alle ingrediënten in de blender en […]

Lees Meer

Strawberry Iceballs

Met het heerlijke warme weer deze zomer zijn lekkere ijsjes natuurlijk moeilijk te weerstaan. Bij de Action zag ik deze super leuke en schattige balvormen liggen die je kunt vullen met water om er ijsballen van te maken. Ik bedacht me dat het natuurlijk ook kan met stukjes fruit er in en heb daarom deze […]

Lees Meer

Zoete Aardbei Banaan Smoothie

Af en toe moet je in Nederland zelf het zonnetje in huis halen. Dit doe ik door heerlijke smoothies te maken. Dit kan natuurlijk niet het hele jaar door met vers fruit dus je kunt ook diepvriesfruit gebruiken. Wat heb je nodig voor deze heerlijke smoothie? – 1 banaan – 200 gram Aardbeien – 200 ml Ongezoete […]

Lees Meer

Watermelon Cocktail

Tijdens uitzonderlijke tropische dagen in Nederland kun je wel wat gezonde afkoeling gebruiken! Ik heb deze zomer een heerlijke watermeloencocktail gemaakt. Zoals veel van mijn recepten super gemakkelijk en snel klaar. Precies wat je wil wanneer het buiten 32 graden is! Wat heb je nodig? – Watermeloen – IJsblokjes Hoe maak je het? Doe beide […]

Lees Meer

Pineapple Smoothie

Een soort gezonde alcoholvrije Pina Colada zullen we maar zeggen…  😉 Heerlijke om in de zomer onder het genot van de zon te drinken! Wat heb je nodig? – 200 ml Kokosmelk – 3 eetlepels Skyr – 1 banaan – 75 gram verse ananas  (mag ook uit de diepvries natuurlijk) Hoe maak je het? Zorg […]

Lees Meer

Matcha Latte

Matcha is een Japanse groene poederthee het bevat 10x meer antioxidanten dan normale groene thee en je kunt er super veel lekkere gerechten mee maken. Zo ook deze heerlijke en welbekende Matcha Latte. Wat heb je nodig? – 300 ml ongezoete amandelmelk – 2 theelepels Matcha poeder – 1 theelepel Maplesyrup Hoe maak je het? […]

Lees Meer

Creamy Summer Smoothie

Deze smoothie is zowel in de zomer als de winter overheerlijk!! Natuurlijk is het extra genieten wanneer je hem in het zonnetje kunt drinken! Wat heb je nodig voor deze heerlijke smoothie? – 300 ml ongezoete Amandelmelk – 1 banaan – 50 gram Mango – 2 eetlepels magere kwark – 1 schep Smart Protein Banaan (ik […]

Lees Meer

Pink Protein Smoothie

Er zijn tegenwoordig natuurlijk heel veel recepten beschikbaar van de meest uiteenlopende en overheerlijke Smoothies. Ik maak ze zelf soms gewoon van wat ik nog in huis heb liggen en hieruit ontstaan dan de meest lekkere combinaties. Het is niet altijd zo’n hele spannende samenstelling maar het eindresultaat is wel super lekker en gezond. Ik […]

Lees Meer

Groene Smoothie

  Mijn favoriete Groene Smoothie is ontstaan in de tijd dat ik nog veel te weinig groente at. Ik begon te experimenteren met spinazie en vond al snel een makkelijke en overheerlijke combinatie die ook nog eens gezond is. Wat heb je nodig ? – 1 banaan – 1 avocado – 150 gram spinazie (wanneer […]

Lees Meer

Healthy Thea

  Via vrienden kwam ik aan dit heerlijke recept van een verse thee die naast dat hij super gezond is ook nog eens heel lekker is. Wat heb je nodig? Steranijs Gember Eventueel honing Hoe maak je het? Je kookt wat water daarin doe je de steranijs en stukjes Gember. Voor de zoetekauw kan er […]

Lees Meer