Aardbeien Chia Pudding

Chia Pudding Strawberry

Naast de chocolade chia pudding kun je natuurlijk nog veel meer variaties maken. Op bovenstaande foto zie je een overheerlijke Aardbeien chia pudding. Heerlijk zoet en fris!!

Wat heb je nodig voor dit gezonde ontbijtje?
– 125 ml Amandelmelk ongezoet
– 50 gram Skyr Naturel (of een andere yoghurt/kwark)
– 3 eetlepels Chiazaad
– Aardbeien

Hoe maak je het?
Meng de Amandelmelk met de chiazaadjes en laat dit een nachtje in de koelkast staan. Pureer vervolgens de aardbeien. Meng de volgende ochtend het grootste gedeelte van de aardbeienpuree door de Skyr. Verdeel vervolgens de chiapudding en het aardbeienmengsel in een glas. Bovenop de pudding doe je het laatste deel van de aardbeienpuree. Smakelijk!!

Waarom Chiazaad?
Chiazaad is een heerlijk en gezonde superfood. Het bevat veel goede voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft zoals eiwitten, voedingsvezels en omega 3 vetzuren. Het is dus goed voor je spijsvertering, hart en bloedvaten en zorgt voor sterke tanden en botten.  Daarnaast helpt het je om je nachtrust te verbeteren. Het wordt zelfs gebruikt als natuurlijke behandeling bij diabetes type 2 vanwege het vermogen  om de spijsvertering te vertragen. Het zou zelfs kunnen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt. Super dus om dit zaadje eens wat vaker te eten en te gebruiken in de gerechten die je maakt.

Chia pudding almondmilk healthy blueberry raspberry Healthy Lunch dessert Breakfast

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers liken dit: